自律神経のお話 ○○ごはんで自律神経を整える
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家保健師 さかもとゆみです。朝ご飯、食べていますか？朝は忙しいと言ってあまり食べないと言う人が多いです。食べない方は、チャンスを逃す！！食べることで、自律神経をおやすみモードから活動モードに...
みらく
自律神経のお話 
ストレスのお話 イライラを静めるための魔法
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家保健師のさかもとゆみです。『イライラする』40歳を超えたころから、はっきりと自分でもわかるくらいイライラに振り回されていました。忙しくなる年頃。仕事でもイライラ家庭でもイライラ出かけてもち...
睡眠のお話 飲み物で睡眠が変る
こんにちは。自律神経からｺｺﾛとｶﾗﾀﾞを整える専門家 保健師のさかもとゆみです。「なんだか寝付きが悪いんだよね」こんなご相談が増えています。たくさん働いて疲れているのに、寝付けない。眠りたいのに、眠れない。翌朝スッキリしなくて、栄養ドリン...
睡眠のお話 イビキは自律神経を乱す
こんにちは。Kenkou美樂保健師事務所 保健師の坂本有美です。「睡眠」心地良くとれていますか？睡眠トラブルで多い物の一つに、「イビキ」があります。実は、イビキが原因で夫婦関係が破綻したという話があるほど、イビキによる睡眠トラブルは大問題な...
自律神経のお話 自律神経の乱れはすぐには影響しない
こんにちは。自律神経は、わずかな刺激にも敏感だと言われています。ストレス・食事・睡眠不足・・・様々な刺激に反応します。しかし、その刺激の反応が、瞬時に体調の変化として影響があるとは限りません。実は、自覚症状として表れるまでには時間差がありま...