自律神経のお話 自律神経を整えるために何を食べれば良いの？
こんにちは自律神経からココロとカラダを整える専門家 さかもとゆみです。さて、「何を食べたらいいんですか？」と、健康相談をしていると良く聞かれます。美味しくバランス良く食べるに越したことはないのですがね（笑）残念ながら、これさえ食べておけばO...
自律神経のお話 
自律神経のお話 お休み前の●●●はやめましょう
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家 さかもとゆみです。以前私は、よく寝る前にしてしまっていて、眠れなくなることがありました。それは、「お休み前の反省会」です。１日の反省はその日のうちに。同じ過ちを繰り返さないように。次の日...
自律神経のお話 お酒と自律神経
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家 保健師のさかもとゆみです。「強いねぇ」飲み会に行くと、おじさまたちからよく言われました。お酒、上手に飲んでココロとカラダを整えましょう。「ストレス発散！」「飲まなきゃやってらんない！」と...
自律神経のお話 自律神経の乱れは伝染する
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家、保健師のさかもとゆみです。さて、自律神経の乱れは自分だけの問題ではなく、周りの人にも大きな影響を与えるということをお話しますね。あなたの自律神経の乱れが、職場や家庭に大きな影響を与えてし...
自律神経のお話 よく眠るためのちょっぴり運動
こんにちは。自立神経からココロとカラダを整える専門家。保健師のさかもとゆみです。「何時間寝たら良いんでしょうかね？」という相談もよくあります。睡眠は、時間より質。ですが、睡眠の質は本人の感覚ですから、ちょっとわかりにくいのもありますね。よく...