ストレスのお話 自律神経の乱れは伝染する
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家、保健師のさかもとゆみです。さて、自律神経の乱れは自分だけの問題ではなく、周りの人にも大きな影響を与えるということをお話しますね。あなたの自律神経の乱れが、職場や家庭に大きな影響を与えてし...
ストレスのお話 
睡眠のお話 よく眠るためのちょっぴり運動
こんにちは。自立神経からココロとカラダを整える専門家。保健師のさかもとゆみです。「何時間寝たら良いんでしょうかね？」という相談もよくあります。睡眠は、時間より質。ですが、睡眠の質は本人の感覚ですから、ちょっとわかりにくいのもありますね。よく...
自律神経のお話 ○○ごはんで自律神経を整える
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家保健師 さかもとゆみです。朝ご飯、食べていますか？朝は忙しいと言ってあまり食べないと言う人が多いです。食べない方は、チャンスを逃す！！食べることで、自律神経をおやすみモードから活動モードに...
ストレスのお話 イライラを静めるための魔法
こんにちは。自律神経からココロとカラダを整える専門家保健師のさかもとゆみです。『イライラする』40歳を超えたころから、はっきりと自分でもわかるくらいイライラに振り回されていました。忙しくなる年頃。仕事でもイライラ家庭でもイライラ出かけてもち...
睡眠のお話 飲み物で睡眠が変る
こんにちは。自律神経からｺｺﾛとｶﾗﾀﾞを整える専門家 保健師のさかもとゆみです。「なんだか寝付きが悪いんだよね」こんなご相談が増えています。たくさん働いて疲れているのに、寝付けない。眠りたいのに、眠れない。翌朝スッキリしなくて、栄養ドリン...