こんにちは。
自律神経からココロとカラダを整える専門家
保健師 さかもとゆみです。
朝ご飯、食べていますか？
朝は忙しいと言ってあまり食べないと言う人が多いです。
食べない方は、チャンスを逃す！！
食べることで、自律神経をおやすみモードから活動モードに切替えるチャンス。
その切り替えができることで、気持ち良く１日を過ごせるチャンス。
美味しく食べる 朝ご飯で 心地良い１日のスタートを❤
朝からご飯の用意も面倒くさいし、食欲がない・・・。というのも良く聞くお話です。
簡単なもので十分。
好きな物でいい。
美味しく食べるということが大事。
栄養士さんに怒られちゃうかもしれないけれど、
栄養バランスよりも、ココロの栄養が大事だから、美味しいと思えるものを朝は口にするといいですね。
完璧な栄養バランスの食事を考えると
それがストレスになる場合もある。
まずは、朝ご飯を美味しく食べるでいいんだなって
そんな気持ちで朝ご飯にチャレンジしてみてください。
