睡眠のお話

こんにちは。自立神経からココロとカラダを整える専門家。保健師のさかもとゆみです。「何時間寝たら良いんでしょうかね？」という相談もよくあります。睡眠は、時間より質。ですが、睡眠の質は本人の感覚ですから、ちょっとわかりにくいのもありますね。よく...

こんにちは。自律神経からｺｺﾛとｶﾗﾀﾞを整える専門家　保健師のさかもとゆみです。「なんだか寝付きが悪いんだよね」こんなご相談が増えています。たくさん働いて疲れているのに、寝付けない。眠りたいのに、眠れない。翌朝スッキリしなくて、栄養ドリン...

こんにちは。Kenkou美樂保健師事務所　保健師の坂本有美です。「睡眠」心地良くとれていますか？睡眠トラブルで多い物の一つに、「イビキ」があります。実は、イビキが原因で夫婦関係が破綻したという話があるほど、イビキによる睡眠トラブルは大問題な...