運動のお話

こんにちは。自立神経からココロとカラダを整える専門家。保健師のさかもとゆみです。「何時間寝たら良いんでしょうかね？」という相談もよくあります。睡眠は、時間より質。ですが、睡眠の質は本人の感覚ですから、ちょっとわかりにくいのもありますね。よく...